"Хлебная" диета - оптимальное решение для любителей мучного

"Хлебная" диета - оптимальное решение для любителей мучного
Любая женщина время от времени ловит себя на мысли, что ее фигура уже не так стройна, как еще несколько дней, недель или месяцев тому назад. Расставаться с привлекательной фигурой не хочется никому, и тогда мы задаем себе вечный вопрос: как похудеть (информация с сайта premium-a.ru/aesthetic-problems/nezhelatelnye_zhirovye_otlozheniya? Самых разнообразных способов изобретено, разработано и выдумано великое множество, однако есть то, что объединяет большинство из них – полный отказ от хлеба и мучных продуктов. Но соблазн полакомиться ароматной булочкой с румяной корочкой бывает непреодолим, и тогда диета, а вместе с ней и фигура остаются несбывшейся мечтой.

Долгое время компромисс между хлебом и стройностью казался невозможным, но Ольга Рац, создательница «хлебной» диеты, убеждена в обратном. Она отказывается верить во вредность углеводов и считает их необычайно полезным источником серотонина.

Основа диеты – зерновой хлеб, которого можно съедать 12 (мужчинам - 16) кусочков в день. Чем меньше гликемический индекс у сорта хлеба, тем меньше вероятность поправиться, употребляя его в пищу. Зерновой хлеб имеет один из самых низких гликемических индексов.

Эти небольшие кусочки можно есть с любыми продуктами, кроме жирных и сладких. Если уж очень хочется сладенького, то можно побаловать себя джемом с пониженным содержанием сахара.

Будьте осторожны, увидев в продаже новинку – хлеб-мюсли. Этот продукт вовсе не так идеален для процесса похудения, как могло бы показаться на первый взгляд. На самом деле количество калорий в нем достаточно велико – около 90 килокалорий в небольшом кусочке!
Хлеб с овощами – самый лучший бутерброд, состоящий в меню «хлебной» диеты.
Дата: 12-08-2013, 21:54
Просмотров: 1 569
Комментарии:
  • Гришаев В.В. 28 декабря 2013 22:22
  • Честно говоря, я к диетам отношусь неодобрительно. И жена, и дочка просто помешаны на своих фигурах, только перед зеркалом и крутятся, выясняют, где же сегодня отложились их лишние калории. Как по мне, так обе выглядят нормально, соответственно своему возрасту и сложению. Я даже думаю, что от мучного в разумных пределах сильно-то и не разнесет, это если уж жрать все, что попадется. А с другой стороны - хорошо, что кто-то занялся реабилитацией сдобных булочек.
  • Яковенко 2 января 2014 22:43
  • Считать килокалории – последнее дело. Конечно нужно понимать что ты ешь и сколько ты ешь. Однако важнее того – расходовать их как можно эффективнее. Сочетать со спортивными упражнениями и гимнастикой, вести активный образ жизни и просто следить за собой. Диеты это не панацея, это способ самоорганизации для дисциплинированного человека.
  • Андей Крылов 14 января 2014 21:09
  • Как ни странно, но похудеть можно и на мучной диете, точно так же, как можно от овощей поправиться. И дело не в том, что ты ешь, а сколько и как это делаешь. Поэтому не стоит отказываться от хлебобулочных изделий вообще, стоит проконсультироваться с диетологом и строго соблюдать рекомендации специалиста.
  • Пекарь 16 февраля 2014 21:51
  • Многие просто не понимают простого факта – та или иная диета вовсе не панацея от излишнего веса. Можно вообще ни в чем себе не отказывать, при этом оставаться вполне стройным. Для этого нужно уделять внимание нагрузкам на организм. А кушать нужно, однако нужно это делать правильно, и без особого фанатизма. Едой нужно награждать свой организм за физические нагрузки.
  • Дмитрий из Москвы 17 февраля 2014 23:39
  • Огромное количество действенных диет существует потому, что большинство из них построены по простому принципу систематизации питания, организации работы над собой и контроле за своим организмом. Однако в таком случае и диета как таковая в принципе не нужна. Поэтому ничего удивительного в том, что диета может быть и хлебная, ведь главное, чтоб во время диеты организм получал все необходимые для него вещества и микроэлементы.
    Другие новости по теме:
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.