"Хлебная" диета - оптимальное решение для любителей мучного
Любая женщина время от времени ловит себя на мысли, что ее фигура уже не так стройна, как еще несколько дней, недель или месяцев тому назад. Расставаться с привлекательной фигурой не хочется никому, и тогда мы задаем себе вечный вопрос: как похудеть (информация с сайта ? Самых разнообразных способов изобретено, разработано и выдумано великое множество, однако есть то, что объединяет большинство из них – полный отказ от хлеба и мучных продуктов. Но соблазн полакомиться ароматной булочкой с румяной корочкой бывает непреодолим, и тогда диета, а вместе с ней и фигура остаются несбывшейся мечтой.
Долгое время компромисс между хлебом и стройностью казался невозможным, но Ольга Рац, создательница «хлебной» диеты, убеждена в обратном. Она отказывается верить во вредность углеводов и считает их необычайно полезным источником серотонина.
Основа диеты – зерновой хлеб, которого можно съедать 12 (мужчинам - 16) кусочков в день. Чем меньше гликемический индекс у сорта хлеба, тем меньше вероятность поправиться, употребляя его в пищу. Зерновой хлеб имеет один из самых низких гликемических индексов.
Эти небольшие кусочки можно есть с любыми продуктами, кроме жирных и сладких. Если уж очень хочется сладенького, то можно побаловать себя джемом с пониженным содержанием сахара.
Будьте осторожны, увидев в продаже новинку – хлеб-мюсли. Этот продукт вовсе не так идеален для процесса похудения, как могло бы показаться на первый взгляд. На самом деле количество калорий в нем достаточно велико – около 90 килокалорий в небольшом кусочке!
Хлеб с овощами – самый лучший бутерброд, состоящий в меню «хлебной» диеты.
Долгое время компромисс между хлебом и стройностью казался невозможным, но Ольга Рац, создательница «хлебной» диеты, убеждена в обратном. Она отказывается верить во вредность углеводов и считает их необычайно полезным источником серотонина.
Основа диеты – зерновой хлеб, которого можно съедать 12 (мужчинам - 16) кусочков в день. Чем меньше гликемический индекс у сорта хлеба, тем меньше вероятность поправиться, употребляя его в пищу. Зерновой хлеб имеет один из самых низких гликемических индексов.
Эти небольшие кусочки можно есть с любыми продуктами, кроме жирных и сладких. Если уж очень хочется сладенького, то можно побаловать себя джемом с пониженным содержанием сахара.
Будьте осторожны, увидев в продаже новинку – хлеб-мюсли. Этот продукт вовсе не так идеален для процесса похудения, как могло бы показаться на первый взгляд. На самом деле количество калорий в нем достаточно велико – около 90 килокалорий в небольшом кусочке!
Хлеб с овощами – самый лучший бутерброд, состоящий в меню «хлебной» диеты.
